Gagner confiance en soi
Ce manque de confiance qui gâche votre vie sans que vous sachiez vraiment pourquoi
Vous vous sous-estimez en permanence. Vous doutez de vos capacités avant même d’essayer. Vous avez peur du regard des autres, peur de décevoir, peur de prendre votre place. En réunion, vous ne parlez pas. Dans vos relations, vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres. Et à la fin de la journée, vous vous jugez sévèrement pour tout ce que vous n’avez pas osé faire.
Ce manque de confiance en soi ne vient pas de nulle part. Il a une origine, souvent ancrée dans l’inconscient depuis longtemps des expériences passées, des paroles reçues, des schémas construits petit à petit qui ont fini par devenir votre façon de vous percevoir.
Ces schémas ne sont pas définitifs. Ils peuvent être modifiés et c’est exactement ce que permet l’hypnose.
Manque de confiance ou manque d'estime : quelle différence ?
Ces deux notions sont souvent confondues, mais elles ne désignent pas la même chose.
La confiance en soi concerne votre capacité à agir : croire que vous pouvez faire quelque chose, oser vous lancer, prendre la parole, affronter une situation nouvelle. Elle peut varier selon les contextes, vous pouvez être à l’aise dans votre vie professionnelle et paralysé dans vos relations personnelles, ou l’inverse.
L’estime de soi est plus profonde. C’est la valeur que vous vous accordez en tant que personne, indépendamment de ce que vous faites ou réussissez. Une faible estime de soi génère un sentiment permanent d’insuffisance, de honte, d’indignité des blocages souvent invisibles de l’extérieur, mais épuisants à vivre de l’intérieur.
Dans les deux cas, les solutions passent par le même chemin : aller chercher dans l’inconscient ce qui maintient ces perceptions négatives, et les transformer à la racine.
Comment l'hypnose agit sur la confiance en soi
Le manque de confiance ne se règle pas avec des affirmations positives ou des conseils de développement personnel. Ces outils peuvent aider en surface, mais ils ne touchent pas à ce qui entretient le problème en profondeur : les croyances inconscientes sur vous-même.
L’hypnose ericksonienne permet d’accéder directement à ces croyances. En état de conscience modifiée, votre esprit est réceptif à de nouvelles suggestions et l’inconscient peut commencer à réorganiser la façon dont vous vous percevez.
En séance, ce travail permet de :
- Reprogrammer les croyances limitantes : sans avoir besoin de remonter le passé, nous agissons directement sur ce que votre inconscient a enregistré, pour le transformer ici et maintenant
- Désactiver les schémas de pensée automatiques : doute, peur du jugement, autocritique permanente… ces mécanismes peuvent être désamorcés directement dans le présent, sans avoir à en retrouver l’origine.
- Reconstruire une image de soi plus juste et plus stable, ancrée dans vos ressources réelles plutôt que dans vos peurs
- Développer des outils concrets pour gérer les situations qui déclenchent le manque de confiance: prise de parole, relation à l’autorité, affirmation de soi au travail ou dans la vie personnelle
- Travailler sur votre rapport au regard des autres et à l’échec, deux des blocages les plus fréquents que j’accompagne en cabinet
Un accompagnement sur mesure, adapté à votre profil
Hypnothérapeute certifiée depuis plus de 15 ans, j’exerce en Vendée depuis 2016. Je reçois des adultes et des adolescents traversant des difficultés très variées autour de la confiance en soi : blocages professionnels, difficultés relationnelles, prise de parole en public, scolaire, poids des comparaisons sur les réseaux sociaux et Instagram, parcours affectifs douloureux.
Chaque personne arrive avec son histoire, ses schémas spécifiques, ses ressources propres. Mon travail commence toujours par comprendre votre votre état présent et votre vécu, pas appliquer un protocole standardisé.
Selon votre profil, j’utilise différents outils en complément de l’hypnose :
- Le coaching et la PNL pour reconstruire de nouveaux schémas comportementaux et des solutions concrètes adaptées à votre quotidien
- L’EMDR lorsque le manque de confiance est ancré dans un vécu traumatique humiliation, rejet, violence psychologique qui continue d’agir à votre insu dans votre inconscient
- La thérapie brève pour identifier rapidement les blocages clés et agir de façon ciblée, sans explorer inutilement le passé
L’accompagnement peut se faire en présentiel à La Roche-sur-Yon ou en ligne en visioconférence depuis chez vous. Les deux formats sont tout aussi efficaces.
faq
Questions fréquentes
Oui et c’est l’un de ses domaines d’application les plus puissants. En agissant directement sur les croyances inconscientes qui maintiennent le manque de confiance, elle produit des changements durables que les approches exclusivement conscientes n’atteignent pas.
Oui. Je reçois régulièrement des adolescents en difficulté scolaire, sociale ou relationnelle. Le manque de confiance à cet âge peut avoir des conséquences importantes sur le parcours de vie: intervenir tôt change beaucoup de choses.
Cela dépend de la profondeur des blocages et de leur origine. Un accompagnement pour la confiance en soi s’articule généralement autour de 3 à 5 séances. Nous évaluons ensemble dès le premier rdv.
Le coaching travaille principalement sur le comportement et les solutions conscientes. L’hypnose va plus loin en accédant à l’inconscient là où se trouvent les vraies causes du manque de confiance. Les deux sont complémentaires, et je les combine souvent dans mes accompagnements.